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    温度

    朝着更好的自己进步——读《原生家庭》修补性格问题

    温度
    温度   温度 2019-03-08 10:45 阅读(563)

    豆瓣曾有一个“父母皆祸害”小组,组员超过10万人。他们认为,原生家里给自己带来很多负面的烙印??勺魑桓?strong class="oos">成年人,面对衰老的父母,一味抱怨已经无济于事,最好的办法就是当下就完善自己,让自己余生更幸福,给孩子一个更好的原生家庭。

    如何弥补自己的性格缺陷呢?《原生家庭——如何修补自己的性格缺陷》这本书是你的好帮手,它曾荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首,帮助过很多美国人认识自己的性格问题。

    《原生家庭》由北京时代华文书局出版,作者是美国的苏珊·福沃德博士和克雷格·巴克。苏珊·福沃德是著名的心理治疗师、演说家和作家,已经出版了很多心理学方面的著作,当年武志红第一次读她的《情感勒索》时,都觉得很多困扰一瞬全消。除此之外,她的论著还有《执迷:如何正常地爱与被爱》《依恋:为什么我们爱得如此卑微》《如何识破男人的谎言》《金钱魔鬼》。

    问题原生家庭带来哪些问题?

    《原生家庭》这本书讲述了六种有问题的原生家庭,包括“不称职的父母”、“操控型父母”、“酗酒型父母”、“身体虐待型父母”、“言语虐待型父母”、“性虐待型父母”。

    总体说来,这些有毒的家庭,父母在抚养孩子期间,具有在物质上、精神上养育孩子的责任。但有毒的父母,他们或是需要孩子自己动手照顾自己、兄弟姐妹或是父母,也可能是父母在精神上无暇关注孩子,需要孩子的安慰或是将年幼的孩子假想成为某个人,通过打击的方式满足自己内心甚至的虚弱感。简而言之,就是父母自己没有在精神上或动手能力上独立,导致没有给孩子足够的支持。

    有毒的父母们以自我为中心,认为,无论父母怎么做,孩子都得尊重父母,孩子必须按照父母说的做,并安静地呆着。嗯,他们需要的是机器人。

    有毒的原生家庭如何造成性格缺陷?

    有毒的父母与孩子们日夜相对,将这些不正确的观念灌输给还不具有成熟世界观的孩子,导致这些观念在孩子的思想中内化,从而形成规则,让孩子们在成长以后,潜意识里就会知道什么事应该做,什么事不该做。

    但这些意识本身就错误,从而导致孩子们的日常行为会和当下的生活需求相抵触,进而让自己左右为难。

    听起来是不是有点抽象?我们来看看亚当的例子。

    以往圣诞节,亚当都回家与母亲、兄姐团聚。但今年,他抽奖获得了一个去科罗拉多滑雪的机会。在回家团聚和外出滑雪之间,亚当很犹豫,但考虑到自己收入一般,错过这次机会,一辈子都别想拥有这么高大上的旅行。亚当决定缺席本次圣诞家庭聚会,和女朋友一起滑雪。

    但这次滑雪旅行非常失败!开始,老妈打电话来说他病了。接着哥哥、姐姐打电话来,说他没有家庭观念,不照顾生病的老妈。因为老妈在家一直抹泪,说身体不舒服,还能跟他们兄弟三人过几个团聚的圣诞呢?这让亚当非常自责。

    亚当为什么自责?因为他的观念里,圣诞应该在家陪家人,母亲生病应该在家照顾。真是这两个内化的观念,让他自责,从而在这个人生唯一的一次滑雪盛宴中懊丧不已。

    其实亚当他妈才50多岁,平时身体健康。要知道,如今美国女性的平均寿命已经达到80岁。他们还有很多个圣诞、或者其他团聚的日子??裳堑甭杪杌故枪讨吹仄窘枰酝墓勰?,让亚当人生中仅有的一次滑雪旅游体验糟糕。

    如何修补这些缺陷

    修补性格缺陷,首先就要从观念的改变开始。就像上文提到的亚当,首先要转变的是长久以来内化在头脑中的观念,节日一定要陪妈妈,妈妈不舒服就得随侍在旁。

    比如日常生活中,我们常说的“扶魔弟”等,就是从小被家长灌输了一定要照顾弟弟的观念。

    每个人都是独立的个体,不需要为其他任何人负责,每个人都得对他自己负责,没有人是丢不下,需要你去帮扶的,消除对父母或者兄弟姐妹的过度责任感。

    其次,树立自己对自己的认同感,对自己有客观的认识和了解,知道自己的优点、缺点,以及客观条件下应该做什么,不对他人的反应过激。

    《原生家庭》举例,成年女性桑迪已婚,与父母关系不佳。母亲提出来小住的需求后,她很困扰,因为之前母亲来时都和自己的小家相处不愉快。按照以往观念,桑迪会忍住自己的不快,接受母亲的居住请求。但在观念转变后,她打算不接收母亲来家小住的提议。

    但这种转变,必然将遭到母亲的过激反应。桑迪妈妈会歇斯底里的说:“你自私,忘恩负义,不再爱父母了!”

    怎么办呢?《原生家庭》给了一个办法——非辩护性回应。这个词听起来很专业,通俗点说,就是不为自己解释,不再希望得到对方的认同和理解,这样就能摆脱对方的控制。

    具体做法是,无论对方说什么,一概用礼貌但简短的语言回答,如“哦”、“这样啊”、“抱歉”、“我考虑一下”等,这些没有实际内容的语言,既表明了自己的立场,又能化解对方过激的情绪。

    最后,与父母交流,放下童年原生家庭加在自己的包袱。这种交流的方式,可以面对面,也可以

    通过写信的方式表达。

    交流后的结果呢?以为和父母统一了观念?错了?!对彝ァ啡衔?,不少父母都没有改变。这时候,最好的做法就是和他们保持联系,但不做太多期望,大家建议友好但流于表面的关系,以保障精神健康。

    对成年人来说,要想不做有毒的父母,一定要记住三个观念:孩子的叛逆心很正常、故意伤害孩子不对、应该鼓励孩子犯错误。

    让我们多学习,认识到对的观念识别出自己的错误观念并改善,朝着更好的自己进步,做一个精神世界完备的人,也自己的下一代树立健康的人生观和世界观。

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